Recenzje

Rozpoznaj swoje emocje

Ludzie to istoty emocjonalne. Odczuwamy to co się wokół nas dzieje głęboko, co jest dobrą rzeczą – dopóki nie pozwolimy emocjom nad sobą zapanować. Emocje są wyjątkowo silne, dlatego nauka ich kontrolowania jest równie potężna. Kiedy nauczymy się kontrolować swoje emocje, możemy czerpać więcej pozytywnych, produktywnych znaczeń, nawet z pozornie negatywnych wydarzeń. Jednak aby to osiągnąć, musimy sobie uświadomić czym są emocje i, że nie ma czegoś takiego jak „złe emocje”.
Każda z nich jest potrzebna i każda ma pełnić określoną funkcję. Ważną sprawą jest poznać wszystkie te emocje, umieć je nazywać i dać sobie możliwość, by je przeżywać. Należy przejąć  kontrolę nad emocjami, odkrywając siłę napędową swoich reakcji.   Doskonałym poradnikiem po emocjach będzie książka Roberta L. Leahy "Nie wierz we wszystko, co czujesz. Rozpoznaj swoje emocje i uwolnij się od lęków". Zawiera ćwiczenia CBT, nad którymi warto pracować. Warto przyznać, że jest to absolutnie ...

Stop dla relacji, które niszczą

Susan Forward znana amerykańska psychoterapeutka, autorka wielu bestsellerów, gość wielu programów radiowych i telewizyjnych. Propagatorka terapii skupiającej się na zmianie destrukcyjnych wzorców zachowań – uważa, że nie należy leczyć objawów, ale uzdrawiać ich źródło. Jej książki od lat cieszą się dużym powodzeniem m.in. „Toksyczne namiętności”.
Książka Dlaczego on nie kocha, a ona za nim szaleje powstała nie tylko, by przynieść ulgę kobietom, by zrozumiały co dzieje się w ich związkach, ale również po to by miały świadomość jak mogą temu zaradzić i przeciwdziałać. W książce autorka skupia się na kwestiach związanych z „trudnym partnerem” – tym niedostępnym emocjonalnie, oziębłym, często krytykującym i dominującym. A przecież nie zawsze taki był. Na początku znajomości szarmancki, niezwykle czarujący i romantyczny. Co się z nim ...

Kompendium wiedzy na temat związków

Dr John Gray wyjaśnia pojawienie się różnic między płciami, które przeszkadzają w tworzeniu komplementarnych relacji partnerskich. Jako ekspert w dziedzinie związków międzyludzkich, doradza, jak przezwyciężyć różnice w stylach komunikacji, potrzebach emocjonalnych i zachowaniach, aby propagować większe zrozumienie między każdą parą.
Książka, która stała się światowym bestsellerem, Mężczyźni są z Marsa, Kobiety z Wenus to sposób na rozwijanie głębszych i bardziej satysfakcjonujących relacji. Ta klasyczna książka może być przewodnikiem dla tych, którzy pragną zbudować harmonijną relację. Po raz pierwszy wydrukowana w Indonezji w 1995 roku zapoczątkowała ogromną popularność autora i na stałe zapisała się w kanonie poczytnych poradników traktujących o związkach i relacjach partnerskich. Poradnik zawiera wiele interesujących ...

Odzyskać trzeźwość emocjonalną

"Charaktery alkoholików mogą być różne, ale to, co dzieje się w ich domach, nie różni się bardzo od siebie; zawsze występuje napięcie i niepokój, ból i poczucie winy." – niejednokrotnie wypowiadała się Janet G. Woititz, znana w kręgach DDA terapeutka.
Przebywanie, wzrastanie w takim dysfunkcyjnym domu prowadzi do stanów depresyjnych, drażliwości i stresu, dolegliwości psychosomatycznych. Jak odzyskać trzeźwość emocjonalną i zacząć prowadzić zrównoważone życie? Czy można wyzwolić się ze schematów dysfunkcyjnego domu?     Ilustrując, że trzeźwość emocjonalna jest fenomenem umysłu/ciała, dr Tian Dayton streszcza pomysły, jak osiągnąć emocjonalną umiejętność nazywania – zdolność tłumaczenia uczuć, abyśmy mogli wykorzystać nasze procesy ...

Miłość i wszystkie jej oblicza

Lila, czyli Liliana Lader, bohaterka najnowszego sensacyjnego romansu Agnieszki Kraśkiewicz, jest przyjaciółką Natalii i tak jak ona studiowała na warszawskim uniwersytecie i tak jak ona zakochała się we Włoszech i we Włochu po ojcu, a Greku po matce – Marcu Costello. Spełniło się jej marzenie, a piękny sen o księciu z bajki stał się jawą. Jawa zaś stała się piękniejsza od snu. Czy mogła trafić lepiej?
Jak się trafia do takiego świata – rzeczywistości przewyższającej najśmielsze pragnienia? Tego Lila oczywiście nie mogła wiedzieć i nie wiedziała, stało się samo. Los… Wystarczy być. We właściwym miejscu. We właściwym czasie. I trafić na właściwego człowieka. Tego jedynego – upragnionego, który na początku jest ledwie tajemniczym nieznajomym z hotelowego balkonu („seksowny głos”), a nieco później równie tajemniczym, ale wciąż nieznajomym, choć tym razem już z plaży, gdzie uratował Lilę z ...

Jak troszczyć się o siebie żyjąc z innymi

„Przemoc, uwewnętrzniona lub uzewnętrzniona, wynika z niedoboru słownictwa: jest ekspresją frustracji, która nie znalazła słów, by dało się ją wyartykułować. Powód: nigdy nie opanowaliśmy terminologii opisującej nasze życie wewnętrzne. Nie nauczyliśmy się dokładnego nazywania ani naszych uczuć , ani naszych potrzeb”.
  „Bądź sobą” jest prawdopodobnie najczęściej używanym zwrotem w historii porad indywidualnych. Bądź sobą. To takie niejasne powiedzenie. Co to naprawdę znaczy być sobą? I czy to naprawdę takie proste, jak się wydaje? Jednak nie możesz być sobą, jeśli najpierw nie znasz, nie rozumiesz i nie akceptujesz siebie. Twoim głównym celem powinno być odkrycie tego co czujemy – poprzez dokładne nazywanie naszych uczuć i potrzeb. Bardzo często  staramy się być kimś, kim nie jesteśmy, przez co ...

Znajdź nas na Facebooku

Partnerzy

Subiektywnie o książkach
Dwumiesięcznik SOFA
Wydawnictwo Psychoskok
Wydawnictwo MG
Kuźnia Literacka
Zażyj Kultury
Fundacja  Polonia Union
Kulturalne rozmowy - Sylwia Cegieła
Sklep internetowy TylkoRelaks.pl
CoCzytamy.pl