Nawyk wytrwałości. Jak go wykształcić metodą małych kroków
Twoja ocena
Jeżeli tak - ta książka jest dla Ciebie.
Dowiesz się z niej, jak małymi krokami zrealizować swoje cele:
- wyjść z nałogu
- osiągnąć idealne ciało
- zdobyć wymarzoną pracę
- stworzyć szczęśliwe związki z ludźmi.
Metoda małych kroków opisana w tej książce opiera się na założeniu, że Twój cel może być wielki, ale kroki prowadzące do niego powinny być małe i tak rozłożone w czasie, byś niemal nie odczuwał, że cokolwiek nowego dzieje się w Twoim życiu. W tym tkwi cały sekret. Pierwszy krok powinien być tak mały, że wręcz powinieneś odczuwać niedosyt działania. Na początku powinno być łatwo! Kolejne kroki powinny być równie małe.
Źródło: sensus.pl
Dostępna w
Opinie o: "Nawyk wytrwałości. Jak go wykształcić metodą małych kroków"
Recenzja
Wykształć swój nawyk wytrwałości
"Jeżeli wydaje Ci się, że coś jest niemożliwe, pamiętaj, iż to tylko
Twoje przekonanie, oparte na doświadczeniach, a nie na rzeczywistości. Być
może, gdy zmienisz strategię, rzeczy niemożliwe staną się możliwe."
Brakuje wam czasami wytrwałości w dążeniu do osiągnięcia wyznaczonego celu? A w realizacji waszych marzeń
przeszkadzają wam nawyki, które trudno wyeliminować z codziennego życia? Na te
wszystkie niedogodności istnieje jedno, proste rozwiązanie – połączenie nawyku
z wytrwałością, czyli wypracowanie w sobie nawyku wytrwałości.
Anna Kuraszyńska to absolwentka psychologii stosowanej na Uniwersytecie
Jagiellońskim. Jej praca zawodowa skupie się w głównej mierze na nurcie behawioralno - poznawczym
i humanistycznym. Autorka stara się pomagać ludziom w udoskonaleniu swojego
życia poprzez strategię małych kroków.
"Nawyk wytrwałości. Jak go
wykształcić metodą małych kroków" to poradnik podzielony na pięć rozdziałów.
Pierwszy rozdział o ogólnej treści, przedstawia istotę wytrwałości i
powszechnych problemów związanych z tą cechą. Kolejne cztery rozdziały dotykają
tematów porzucenia różnego rodzaju
nałogów: odchudzania, wykonywania wymarzonej
pracy oraz trwania w szczęśliwym związku z drugą osobą. Cała publikacja ukazuje
możliwości wypracowania w sobie nawyku wytrwałości, poprzez systematyczne
działanie.
Autorka niniejszej książki stara
się uzmysłowić czytelnikom, iż jedynie metodą małych kroków, człowiek jest w
stanie osiągnąć zamierzone cele. Zgodnie z tą teorią, proces pozbycia się
kłopotliwego nałogu w postaci palenia papierosów musi zostać rozłożony w
czasie. I trudno nie zgodzić się z ta tezą w przypadku ludzi, którzy z dnia na dzień rzucają całkowicie palenie, by
po jakimś czasie do niego powrócić. Takie działanie ma efekt krótkotrwały i
niezadowalający. Analogicznie sytuacja przedstawia się w odchudzaniem. Zbyt
restrykcyjna dieta, którą nagle wprowadzamy do naszego organizmu, skutkuje
chwilową utratą wagi, by w końcowym rezultacie przybrać efekty jojo. Te dwa
przywołane przeze mnie przypadki potwierdzają teorię autorki. W poradniku
znajdziecie opis strategii małych kroków. Znajdziecie również odpowiedź na
pytania dotyczące jej praktycznego zastosowania w życiu.
Najciekawszym rozdziałem w całej
publikacji jest rozdział o wymarzonej pracy. Autorka zadaje konkretne pytania, pod wpływem
których czytelnik może sobie uświadomić wiele spraw. Wartym podkreślenia jest
również mnogość cytatów przywoływanych w treści poradnika. Cytatów, często
śmiesznych ale i pouczających. Przekrój twórców tych złotych myśli jest
naprawdę duży, od Marka Twaina do
Vincenta van Gogha. Jedyne co może zakłócać odbiór całej publikacji są na
szczęście nieliczne nawiązania do Boga i istoty człowieka w jego obliczu.
Uważam, że w poradniku o takim charakterze, sprawy religii powinny zostać
pominięte.
Książka jest cieniutka, posiada
zaledwie sto cztery strony, nadaje się więc doskonale na jeden wieczór. Anna
Kuraszyńska stara się dotrzeć do odbiorcy prostym i przejrzystym językiem,
ukazując docierające do wyobraźni przykłady i porównania. To niewątpliwie atuty
tego poradnika.
Publikacja "Nawyk wytrwałości.
Jak go wykształcić metodą małych kroków" zmotywowała mnie do wypracowania
silniejszego nawyku wytrwałości, skoncentrowanego na konkretnych obszarach
mojego życia. Dowodem na taki stan rzeczy jest niniejsza recenzja, która
powstała w oparciu o jedną z rad autorki: "Gdy nie chce ci się czegoś zrobić,
wstań i to zrób". Nie musiałam na szczęście wstawać, wystarczyło otworzyć
laptopa… Polecam.