Bezstresowe życie to utopia. Obawy, frustracje i wszelkiego rodzaju negatywne odczucia to naturalny elementy egzystencji. W pełni nie da się go zniwelować. Pozostaje poszukiwać sposobów na radzenie sobie ze stresem. Krótkotrwałe napięcia emocjonalne nie są niczym złym. W wielu przypadkach potrafią przecież motywować do działania, poprzez maksymalizowanie wydolności organizmu. Niestety, częste odczuwanie długotrwałego zdenerwowania, niepewności, czy obaw negatywnie wpływa na zdrowie psychofizyczne. Natrętne myśli, nieustający niepokój, zamartwianie się, popadanie w stan nieukojonego smutku, czy zniechęcenia, nikomu nie wyjdzie no dobre. Negatywne skutki długotrwałego stresu mogą prowadzić do wystąpienia wielu chorób. Wiele osób nie wie, że dolegliwości spowodowane stresem pozostają powodem ponad 70% wizyty u lekarza.

„Według ekspertów z amerykańskiego Kansas State University powodem wizyt u lekarza w ponad 80% przypadków są dolegliwości, do których wystąpienia przyczynił się stres”.

Czytanie zmniejsza poziom stresu

Zadbaj o zdrowie psychiczne, nim będzie za późno. Kilka wskazówek ułatwi nam pokonywanie emocjonalnych problemów. Porad na temat radzenia sobie ze stresem można znaleźć wiele. Dużo mówi się na temat zalet medytacji, dbania o prawidłowe relacje towarzyskie, zrównoważonego trybu życia, ruchu na świeżym powietrzu, czy unikaniu używek. Niestety, choć wiele z tych porad warto wykorzystać, nie każdemu przyniosą one oczekiwaną ulgę. Bolesne doświadczenia z przeszłości, brak pewności siebie, czy kłopoty z samodzielnym podejmowaniem właściwych decyzji, wielokrotnie najtrudniej pokonać. By pozbyć się ograniczeń, należy zmienić sposób myślenia. Klucz do szczęścia kryje się bowiem w umyśle. Nasza psychika to niezwykła „konstrukcja”, o którą należy dbać. Pomocne mogą okazać się porady udzielane przez osoby koncentrujące się na tej tematyce.

Książki psychologiczne warte przeczytania

Zadbać o zdrowie psychiczne oraz pozbyć się ograniczeń, z pewnością pomoże nam książka „A co jeśli? Pytania zmieniające Twój świat”. Tytuł częściowo zdradza, co znajdziemy w pozycji. Wewnątrz zebrano szereg pytań, które warto sobie zadać. Wszystko po to, by zrozumieć, że wiele decyzji nie podejmujemy samodzielnie. Wydaje nam się, że nasze działania są w pełni przemyślane. Skąd więc tak wiele towarzyszących im wątpliwości? Bardzo możliwe, że uznajemy, że powinniśmy postąpić w ten lub inny sposób, ponieważ kierujemy się opiniami innych. Przez całe swoje życie oddziałują na nas silne wpływy otoczenia. Nim dokonamy jakiegokolwiek wyboru, długo zastanawiamy się nad jego konsekwencjami. Potrafimy zagłuszać odczuwane pragnienia, odwołując się do porad, wskazówek i przemyśleń innych. Ten sposób wydaje nam się prostszy i bezpieczniejszy. Niestety, jednocześnie powoduje on szereg ograniczeń. W pełni zrozumiemy to, zadając sobie pytania zawarte w książce. Udzielając na nie szczerych odpowiedzi, lepiej poznamy samych siebie, dzięki czemu uzyskamy wewnętrzną harmonię, która ułatwi na budowanie szczęśliwej przyszłości.

Książka do nabycia na stronie: http://www.psychoskok.pl/produkt/a-co-jesli-pytania-zmieniajace-twoj-swiat-2

„Odzyskać szczęście. Wolność od bagażu z dzieciństwa” to kolejna książka, która pozwoli nam zadbać o zdrowie psychiczne. Jest to poradnik dedykowany przede wszystkim osobom z rodzin dysfunkcyjnych. Traumy z lat dzieciństwa i młodości potrafią odcisnąć piętno na całym życiu. Nie musi jednak tak być. Należy zmierzyć się z bolesną przyszłością. W tym procesie pomoże nam ten poradnik. Nawet najtrudniejsze doświadczenia można przemienić w wewnętrzną siłę. Autor dzieli się ze wszystkimi swoimi doświadczeniami. Zdołał bowiem przepracować własną przeszłość i uzyskać upragniony spokój ducha. Teraz każdy może tego dokonać. W lekturze odnajdziemy szereg wskazówek, jak to zrobić. Z całą pewnością będzie to proces długotrwały, ale warto się z nim zmierzyć. Pozbycie się ograniczeń psychicznych oraz rozwiązanie problemów emocjonalnych zawsze przynosi ze sobą oczekiwane ukojenie. Dzięki temu kształtowanie szczęśliwej przyszłości okazuje się możliwe. Pora odzyskać pełną kontrolę nad własnym życiem. Autor zapewnia, że na tym polu każdy odniesie sukces.

Książka do nabycia na stronie: http://www.psychoskok.pl/produkt/odzyskane-szczescie 

Zdrowie psychiczne jest równie ważne, co kondycja fizyczna. Ze wszystkich sposobów mających pomóc o nie zadbać, warto więc korzystać. Porady i wskazówki opisane w książkach wesprą wszystkich mających opory, by skorzystać ze specjalistycznego wsparcia z zewnątrz. W końcu nieoceniona metoda to: autoterapia – samoleczenie duszy i ciała.