Wiara w siebie
Wewnętrzny krytyk - irytujący głos w naszej głowie, który ciągle nas strofuje, ocenia i gra na naszej niepewności. Właśnie takie kłopotliwe, negatywne myśli często wywodzą się z krytycznego „podstawowego przekonania”, pochodzą z wczesnych doświadczeń życiowych, które są internalizowane i przyjmowane jako sposób, w jaki myślimy o sobie. Często wiele z tych negatywnych głosów pochodzi od naszych rodziców lub opiekunów, jako dzieci odbieramy negatywne nastawienie rodziców nie tylko do swoich dzieci, ale także do siebie samych. Nasz głos może również pochodzić z interakcji z rówieśnikami i rodzeństwem lub wpływowymi dorosłymi.
Jest wewnętrznym wrogiem, który może wpływać na każdy aspekt naszego życia, w tym na naszą samoocenę i pewność siebie, nasze osobiste i intymne relacje oraz nasze wyniki i osiągnięcia w np. szkole i w pracy. Te negatywne myśli wpływają na nas, osłabiając nasze pozytywne uczucia dotyczące nas samych i innych oraz powodują samokrytykę, nieufność, samozaparcie, sprawiają, że popadamy w nałogi.
Jak możemy uciszyć
ten mieszkający wewnątrz nas głos? Jak uwierzyć w siebie? Czy jest możliwe, by
ten najsurowszy wewnętrzny głos uciszyć? Przecież nie chcemy całe życie
rezygnować z wyzwań, wiecznie czuć się gorzej od innych i stale przejmować się nadmiernie
porażkami? "Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie" to wspaniały poradnik
napisany przez dwie kobiety: terapeutkę i trenerkę pozytywności emocjonalnej
Alinę Adamowicz oraz psychoterapeutkę i ekspertkę w zarządzaniu emocjami Joannę
Godecką. Obie panie dołożyły wszelkich starań, by przybliżyć różne strategie,
które pomogą zmierzyć się z wewnętrznym krytykiem, aby w końcu nam nie
przeszkadzał w naszych codziennych działaniach i podejmowanych wyzwaniach.
Program, które autorki zawarły w książce jest, jak twierdzą:
„unikatowym programem opartym na naszych doświadczeniach w pracy z kobietami, które opowiedzą, jak w praktyce radziły sobie z wewnętrznym głosem odbierającym im radość życia.”.
Wszystkie te kobiety łączy jeden cel – osiągnęły sukces, dzięki wierze w siebie. Może się to wydawać sprzeczne z intuicją, ale da się uciszyć naszego wewnętrznego krytyka tylko wtedy, gdy jesteśmy tego naprawdę świadomi. Chociaż niektóre z naszych negatywnych myśli są nieuzasadnione i przesadnie osądzające, część tej krytyki dotyczy rzeczywistych problemów, którymi należy się zająć. Wszelkiego rodzaju negatywne myśli są toksyczne dla naszej duszy i naszego rozwoju.
Dzięki tej książce podniesiemy
swoją samoocenę, a pozytywna energia, którą tworzymy wokół, zacznie działać na
innych. Będzie to miało dobry wpływ na nasze relacje z innymi, łatwiej będziemy
je budować i będą na nas dobrze wpływać. Poradnik pomoże nam w budowaniu nowego
myślenia oraz wprowadzeniu w życie nowych nawyków, które nas będą wspierać i
motywować do działania.
„Nic się nie zmieni, jeśli ty nic nie zmienisz.”
Warto małymi
krokami, dzień po dniu pracować nad sobą. Jeśli będziemy to robić
systematycznie, to na pewno osiągniemy sukces. Ważne jest, aby tworzyć swoje
życie z odwagą, która jest bardzo ważna w dokonywaniu jakichkolwiek zmian.
Autorki zachęcają również, aby stworzyć dzienniczek inspiracji, który nie tylko
doda nam energii, ale będzie motywował do działania. Co więcej, do swoich rozmów
na temat samorealizacji i budowania poczucia własnej wartości autorki
zaprosiły znane osoby, w tym Odetę Moro, Katarzynę Cichopek i wiele innych. Książka
zajmuje się takimi sprawami jak: Jak pozytywnie nastawić się do zmiany, czyli
wiara w siebie i własne możliwości. Czym jest samoakceptacja i autentyczność?
Jaką moc mają wypowiedziane słowa? Jak uciszyć wewnętrznego krytyka oraz jak
odpowiadać na krytykę innych wobec nas? Ponadto dowiemy się, czym jest
pozytywność emocjonalna.
Książkę zdecydowanie watro polecić osobom, które mają deficyt w rejonach poczucia własnej wartości i braku wiary w siebie. Bo pewność siebie nie jest cecha, z którą się rodzimy, ale zdecydowanie możemy się jej nauczyć. Warto zgłębić wiedzę na temat wiary w siebie, gdyż to będzie miało duży wpływ na nasze przyszłe decyzje i komfort życia.