Recepta na problemy "wypalonej mamy".
| Dodano: 8 pażdziernik 2019
| Dodany przez:
Monika Urban
Znakomity poradnik psycholog Sheryl Ziegler diagnozuje „wypalenie macierzyńskie” jako charakterystyczny syndrom wyczerpania psychicznego i fizycznego kobiet. Przewlekły stres, odróżniający się od lęku i depresji, ponieważ współczesne mamy ulegają coraz częściej niesamowitemu naciskowi koszmarnych do sprostania wymagań.
W ten sposób Ziegler
uspokaja czytelników, że problem ten można rozwiązać. Należy zrozumieć
go i wprowadzić odpowiednie zmiany stylu życia. Podstawowa rada zawarta w
książce obejmuje odbudowę sieci społeczności kobiet i bliskich
przyjaźni, unikanie nadmiernego kontrolowania dzieci i opieraniu się
pokusie wielozadaniowości, aby czuć się spełnioną. Na podstawie własnej
praktyki autorce udało się podkreślić problemy, jakie stres rodzinny
może powodować dla zdrowia, zarówno matki, jak i dziecka.
Książka zawiera porady dla współczesnej mamy, która czuje, że musi zrobić 1000 rzeczy dla swojej rodziny, domu i siebie. Lektura zawiera wiele autentycznych historii o mamach oraz ich różnych zmaganiach, w tym o nadzorowaniu dzieci, układaniu harmonogramu dla całej rodziny, uzależnieniu się od mediów społecznościowych, braku czasu na spotkania z przyjaciółmi i braku hobby lub zainteresowań.
Autorka zauważyła
również, że chociaż kobiety pragną, aby ich mężowie rozumieli i byli w
stanie pomóc w codziennych obowiązkach czy problemach, jednak lepiej o
zmaganiach z macierzyństwem mogą porozmawiać z innymi matkami. Na końcu
każdego rozdziału wymieniono konkretne działania, które uznałam za
szczególnie przydatne.
Sheryl Ziegler będąca terapeutą rodzinnym,
nazywa chroniczny stres, który odczuwa wiele kobiet jako połączenie
bycia głównym opiekunem dziecka w rodzinie i presją społeczeństwa.
Sądzę, że autorka podkreśla kilka wspaniałych rzeczy na temat tego, jak
bycie mamą we współczesnym społeczeństwie jest niesamowicie trudnym
zadaniem, które wywołuje niepokój, stres, zamieszanie, rozpacz... to
trudne. A kobiety zwykle nie mają struktury wsparcia niezbędnej do
znalezienia równowagi.
Wiele rad, o których możemy przeczytać w książce „Wypalona mama”, daje zabieganej mamie możliwość odzyskania równowagi i spokoju. Ponadto pomaga zadbać o siebie samą swoje własne potrzeby. Ta książka zapewne pomoże nam odkryć uroki macierzyństwa. Jest doskonałym lekarstwem dla zmęczonej, często nieszczęśliwej i przygnębionej mamy.
