Dorośli wychowani w rodzinach z problemem alkoholowym
Twoja ocena
• Przyjrzysz się swojej przeszłości i zrozumiesz, jak mogła na ciebie wpłynąć oraz w jaki sposób dysfunkcja z dzieciństwa przejawia się obecnie.
• Zaakceptujesz przeszłość, której nie jesteś w stanie zmienić, i skupisz się na uzdrowieniu teraźniejszości.
• Zbudujesz zdrowe poczucie własnej wartości.
• Przezwyciężysz negatywny dialog wewnętrzny, a także przepracujesz poczucie winy i wstyd.
• Zdobędziesz konkretne umiejętności, które pomogą ci w tworzeniu zdrowych relacji.
• Przekonasz się, co oznacza bliskość z sobą, i nauczysz się okazywać sobie życzliwość.
Książka jest napisana w sposób niezwykle przystępny, wciągający, skłaniający do myślenia. Autorka dokładnie opisuje dynamikę rodziny z problemem alkoholowym i pomaga zrozumieć, jak przeszłość wpływa na teraźniejszość i przyszłość. Przekonasz się, że wiele osób ma podobne doświadczenia jak ty, i zyskasz narzędzia, które pomogą ci uporać się z traumą przeżytą w dzieciństwie. Poradnik jest tak skonstruowany, że pozwala na samodzielną pracę we własnym tempie.
W książce znajdziesz:
• WSPIERAJĄCE ĆWICZENIA
Sięgnij po wsparcie w formie przystępnych ćwiczeń, aby zwalczyć negatywną narrację wewnętrzną, nauczyć się stawiać granice, przepracować poczucie winy i wstyd, zbudować bliskość ze sobą oraz z innymi ludźmi.
• SPRAWDZONE TECHNIKI
Odbuduj to, co zostało zniszczone, wykorzystując skuteczne metody terapeutyczne, w tym techniki poznawczo-behawioralne, trening asertywności oraz inne strategie zweryfikowane empirycznie.
• PRZYKŁADY Z ŻYCIA
Poznaj historie osób, które miały podobne doświadczenia jak ty, aby uświadomić sobie, że nie jesteś wyjątkiem, i zrozumieć, dlaczego to, z czym się zmagasz, nie jest twoją winą.
Źródło: https://www.gwp.pl/dorosli-wychowani-w-rodzinach-z-problemem-alkoholowym.html ( otwierane w nowym oknie )
Dostępna w
Opinie o: "Dorośli wychowani w rodzinach z problemem alkoholowym"
Opinia
W tej książce przyjrzysz się swojej przeszłości i zrozumiesz, w jaki sposób wpłynęła ona na Ciebie w życiu dorosłym oraz jak objawy dysfunkcji z dzieciństwa objawiają się obecnie. Będziesz mógł zaakceptować przeszłość, której nie byłeś w stanie zmienić, i skupić się na uzdrowieniu teraźniejszości. Książka pomocna jest w budowaniu poczucia własnej wartości oraz stworzeniu dialogu wewnętrznego, pracując jednocześnie nad poczuciem winy i wstydu. To doskonały niezbędnik, który pomoże w tworzeniu zdrowej relacji szczególnie z samym sobą (okazując sobie zrozumienie i życzliwość), oraz uświadomieniu, jaka powinna wyglądać zdrowa relacja z drugim człowiekiem.
Wciągająca, napisana prostym językiem i kierująca do myślenia książka przybliża dynamikę rodziny dotkniętej problemem alkoholowym. Autorka pokazuje, w jaki sposób wpłynąć na teraźniejszość i przyszłość. W trakcie lektury przekonasz się, że wiele osób ma podobne doświadczenia, poznając historie osób, które zmagały się z tymi samymi problemami. Dzięki tej książce zyskasz narzędzia, które pomagają Ci uporać się z traumą przeżytą w przeszłości. Poradnik jest tak skonstruowany, że pozwala na samodzielną pracę. Sięgaj po niego tak często jak tylko tego potrzebujesz a zobaczysz jak szybko pojawią się nowe rozwiązania. Wspierające ćwiczenia, sprawdzone techniki i przykłady z życia wzbogacą Twój punkt widzenia.
Dzieciństwo w rodzinie dotkniętej alkoholem może pozostawić trwałe rany, lecz istnieje nadzieja na uzdrowienie. Dzięki tej książce otrzymasz wsparcie, zrozumienie i praktyczne narzędzia do przekształcenia traumy w siłę i rozwój osobisty. Nie możesz zmienić przeszłości, jednak masz wpływ na teraźniejszość. Tylko od ciebie zależy czy chcesz wyzdrowieć ze skutków dorastania w rodzinie alkoholowej. Susan Jeffers definiuje strach jako tak duży, jakim go sami określimy i w dużej mierze ten strach znika, kiedy przyzwyczajamy się do nowej aktywności. Bój się i działaj. To się opłaca.
http://fajne-ksiazki.pl/dorosli-wychowani-w-rodzinach-z-problemem-alkoholowym-recenzja/
