Opinia
Doskonałym poradnikiem po emocjach będzie książka Roberta L. Leahy "Nie wierz we wszystko, co czujesz. Rozpoznaj swoje emocje i uwolnij się od lęków". Zawiera ćwiczenia CBT, nad którymi warto pracować. Warto przyznać, że jest to absolutnie interesujący podręcznik! Przedstawia łatwo zrozumiałe koncepcje, które mogą, ale nie muszą, pomóc w codziennym życiu. 11 świetnie zaprezentowanych rozdziałów naprawdę daje do myślenia.
Autor wyszedł naprzeciw osobom, które szukają porady lub terapii w zakresie zdrowia psychicznego, zmagających się ze swoimi uczuciami lub emocjami. Takie zmagania mogą trwać bardzo długo i wydają się niemożliwe do rozwiązania. Dr Robert L. Leahy to doskonały psycholog, terapeuta oraz autor wielu poradników samopomocowych, w tym „Lekarstwo na zmartwienie", czy "Lekarstwo na zazdrość". Jego oparty na dowodach przewodnik do zrozumienia złożonego świata emocji i poruszania się po nim, w łatwych do zrozumienia terminach wyjaśnia, jak doceniać i czerpać korzyści z naszych emocji, jak przezwyciężyć strach lub antagonizm wobec uczuć i znaleźć osobistą mądrość oraz jak rozpoznać najlepsze i najgorsze sposoby radzenia sobie z nimi. Szczególnie polecany osobom, które interesują się świeżymi i praktycznymi strategiami dobrego samopoczucia emocjonalnego.
Robert L. Leahy wykorzystuje podejście oparte na schemacie
emocjonalnym, aby pomóc radzić sobie z lękiem i depresją. Narzędzia terapii
poznawczo-behawioralnej (CBT) są częścią tego podejścia. Skonfigurowany
poradnik połączony z ciekawymi
ćwiceniami. Niektóre są dość ustrukturyzowane, ale w większości są to
zmuszające do myślenia pytania, w których przewidziano miejsce na udzielenie na
nie odpowiedzi.
Autor dzieli emocje na pięć części: doznania, przekonania, cele, zachowania i
tendencje interpersonalne. Wyjaśnia różnicę między myślami a emocjami i mówi o
identyfikowaniu wyzwalaczy emocji. Książka
traktuje wszystkie emocje jako ważne i kwestionuje zasady odczuwania, których
uczymy się w dzieciństwie i później. Kiedy pojawia się emocja, odpowiadamy na
nią na podstawie emocjonalnego schematu. Przekonania i strategie składające się na
te schematy są głównym celem książki.
cała recenzja na stronie http://autorzy365.pl/rozpoznaj-swoje-emocje_a6838