Nie wierz we wszystko, co czujesz
Twoja ocena
Emocje, zarówno pozytywne, jak i negatywne, są częścią naszej natury. Jeśli jednak nas przytłaczają i odbierają radość życia, to znak, że wpadliśmy w emocjonalną pułapkę. Doktor Leahy pokazuje, jak wydostać się z błędnego koła lęków, niepokoju, zazdrości, rozpaczy, gniewu lub sprzecznych uczuć. Nie wierz we wszystko, co czujesz to przełomowe podejście do terapii poznawczo-behawioralnej, dzięki której nauczymy się rozpoznawać szkodliwe schematy emocjonalne i zastępować je bardziej konstruktywnymi strategiami. Liczne zawarte w książce ćwiczenia i sposoby umacniania poczucia własnej wartości pomogą nam lepiej radzić sobie z bolesnymi i niechcianymi uczuciami, a nawet pomóc w tym innym.
Nie ma czegoś takiego jak „złe” emocje. Ale jeśli przez większość czasu doświadczamy smutku, złości czy niepokoju, musimy odnaleźć równowagę, by móc odczuwać także radość, szczęście i miłość. Ta książka pokazuje, jak to zrobić i żyć pełnią życia.
Doktor Robert L. Leahy, psycholog, autor wielu książek, m.in. bestsellerowego Lekarstwa na zmartwienia, jednego z najlepszych poradników samopomocowych wszech czasów według czasopisma „Self”. Regularnie pisuje na blogu „Psychology Today”, występuje na międzynarodowych konferencjach i jest zapraszany jako ekspert do programów radiowych i telewizyjnych. DW REBIS wydał jego Lekarstwo na zazdrość.
Źródło: https://www.rebis.com.pl/pl/book-nie-wierz-we-wszystko-co-czujesz-robert-l-leahy,SCHB10440.html ( otwierane w nowym oknie )
Dostępna w
Opinie o: "Nie wierz we wszystko, co czujesz"
Opinia
Doskonałym poradnikiem po emocjach będzie książka Roberta L. Leahy "Nie wierz we wszystko, co czujesz. Rozpoznaj swoje emocje i uwolnij się od lęków". Zawiera ćwiczenia CBT, nad którymi warto pracować. Warto przyznać, że jest to absolutnie interesujący podręcznik! Przedstawia łatwo zrozumiałe koncepcje, które mogą, ale nie muszą, pomóc w codziennym życiu. 11 świetnie zaprezentowanych rozdziałów naprawdę daje do myślenia.
Autor wyszedł naprzeciw osobom, które szukają porady lub terapii w zakresie zdrowia psychicznego, zmagających się ze swoimi uczuciami lub emocjami. Takie zmagania mogą trwać bardzo długo i wydają się niemożliwe do rozwiązania. Dr Robert L. Leahy to doskonały psycholog, terapeuta oraz autor wielu poradników samopomocowych, w tym „Lekarstwo na zmartwienie", czy "Lekarstwo na zazdrość". Jego oparty na dowodach przewodnik do zrozumienia złożonego świata emocji i poruszania się po nim, w łatwych do zrozumienia terminach wyjaśnia, jak doceniać i czerpać korzyści z naszych emocji, jak przezwyciężyć strach lub antagonizm wobec uczuć i znaleźć osobistą mądrość oraz jak rozpoznać najlepsze i najgorsze sposoby radzenia sobie z nimi. Szczególnie polecany osobom, które interesują się świeżymi i praktycznymi strategiami dobrego samopoczucia emocjonalnego.
Robert L. Leahy wykorzystuje podejście oparte na schemacie
emocjonalnym, aby pomóc radzić sobie z lękiem i depresją. Narzędzia terapii
poznawczo-behawioralnej (CBT) są częścią tego podejścia. Skonfigurowany
poradnik połączony z ciekawymi
ćwiceniami. Niektóre są dość ustrukturyzowane, ale w większości są to
zmuszające do myślenia pytania, w których przewidziano miejsce na udzielenie na
nie odpowiedzi.
Autor dzieli emocje na pięć części: doznania, przekonania, cele, zachowania i
tendencje interpersonalne. Wyjaśnia różnicę między myślami a emocjami i mówi o
identyfikowaniu wyzwalaczy emocji. Książka
traktuje wszystkie emocje jako ważne i kwestionuje zasady odczuwania, których
uczymy się w dzieciństwie i później. Kiedy pojawia się emocja, odpowiadamy na
nią na podstawie emocjonalnego schematu. Przekonania i strategie składające się na
te schematy są głównym celem książki.
cała recenzja na stronie http://autorzy365.pl/rozpoznaj-swoje-emocje_a6838
