Ta książka, podtrzymana na pojęciu (zrozumieniu czym jest) „trzeźwości emocjonalnej”, w dużej mierze opiera się na doświadczeniach autora jako dorosłego dziecka alkoholika (DDA), ale ma zastosowanie prawie u każdego, kto doświadczył poważnej traumy czy to w związkach jak i w dorastaniu w domu dysfunkcyjnym. Ta książka przedstawia podejście dr T. Dayton do emocjonalnej trzeźwości i równowagi. Doświadczenia z programami 12 kroków w oczywisty sposób wpłynęły na jej pracę, ale nie sugeruje, że programu by program 12 kroków był jedynym sposobem na osiągnięcie emocjonalnej trzeźwości. Książka zawiera rozdziały o gniewie – czym jest i jak go przeżywać, przeżywaniu żałoby, traumie, współuzależnieniu, uzdrowieniu, duchowości, powrocie do zdrowia i nie tylko. Szczególnie ważne są sekcje, które opisują, w jaki sposób nasze ciało przetwarza emocje, jak trauma z dzieciństwa przenosi się na nasz układ nerwowy i dlaczego rany przywiązania są tak niszczycielskie dla rozwijającego się dziecka. Książka opisuje również wiele badań dotyczących neurobiologii.

„Trzeźwość emocjonalna polega na znalezieniu i zachowaniu równowagi emocjonalnej, emocjonalnego termostatu, który pozwala regulować natężenie naszych rekcji emocjonalnych stosownie do okoliczności życia. Trzeźwość emocjonalna zawiera się w naszej  zdolności autoregulacji, wprowadzania się w stan równowagi i utrzymywania go”.

Dayton poświęca znaczną część książki na omówienie sposobów osiągnięcia emocjonalnej trzeźwości i wprowadzenia tej równowagi do naszego życia.