Ta interesująca książka zawiera konkretne przykłady, jak
ograniczyć samokrytykę i zrównoważyć jej negatywne skutki, umożliwiając
osiągnięcie najwyższego potencjału i bardziej spełnionego życia. Ponadto
opisane przykłady prezentują, w jaki sposób współczucie wobec siebie może nam
pomóc uporać się z trudnymi emocjami takimi, jak: złość, smutek, nieśmiałość,
strach, zazdrość, niepewność czy wstyd. Poszczególne rozdziały pomogą w
praktykowaniu i rozwijaniu troski o siebie samego, co ostatecznie doprowadzić ma do szczęścia. Poczucie bezpieczeństwa i własnej wartości zapewniane przez
współczucie dla samego siebie jest wysoce stabilne. Współczucie dla samego
siebie ma miejsce dokładnie wtedy, gdy upadamy, pozwalając nam wstać i spróbować
ponownie.
Samowspółczucie dalekie od zachęcania do pobłażania sobie, pomaga
zobaczyć siebie jasno i wprowadzać potrzebne zmiany, ponieważ pragnąc troszczyć się o siebie i chcemy w pełni
wykorzystać swój potencjał. Ta przełomowa książka pokazuje czytelnikom, jak
pozbyć się ciągłej, wyniszczającej samooceny i wreszcie nauczyć się być dla
siebie życzliwym.
Pani Malwina Huńczak w swoim poradniku książce daje czytelnikowi
do przeanalizowania ćwiczenia rozwijające samowspółczucie i techniki, których
celem jest przybliżenie wiedzy z zakresu szeroko pojętego dbania o siebie, o
swoje emocje, potrzeby i dobry nastrój. To dzięki nim można rozwijać przyjazne
nastawienie do samego siebie. Warto się
nad nimi pochylić i zastosować. To książka, podczas której zgłębiania wiedzy
nauczysz się dbać o siebie mądrze i dobrze.
Co znajdziesz w tej książce?
- Jak być dobrym dla siebie i co to oznacza?
- Poznasz trzy kroki w kierunku samoakceptacji i szacunku
wobec siebie.
- Jak zaprzyjaźnić się z sobą? Jak rozwijać troskę wobec
siebie i czy współczucia można się nauczyć?
- Jak skutecznie radzić sobie w trudnych sytuacjach? Jak się
skutecznie motywować?
- Kim jest wewnętrzny krytyk i jak go usłyszeć?
- Jak być szczęśliwym z sobą i z innymi?
- Na czym polega współczucie w pracy? Wpływ współczucia na
osiągnięcia i stan zawodowy.
Samokrytyka jest powszechnym problemem, którego nie można
przeoczyć: sposób, w jaki mówimy do siebie, odgrywa kluczową rolę w dobrym
samopoczuciu. Na szczęście problem surowej samooceny można naprawić.
Zamiast próbować zmienić nasze głęboko zakorzenione wartości,
należy zacząć od zmniejszenia wpływu, jaki wywierają na nas, zmieniając sposób,
w jaki postrzegamy siebie. Możemy zacząć to robić ze współczuciem dla siebie.
Ta książka nam w tym pomoże.
cały artykuł na stronie: http://autorzy365.pl/o-sile-samowspolczucia_a6722
