Autorki w jednym z rozdziałów książki omawiają również, że nie sama dieta, ale i systematyczna, umiarkowana aktywność fizyczna również powinna być istotnym elementem życia człowieka. Aby czuć się dobrze należy nie tylko dbać o sprawność fizyczną, ale również o umysł. Badania wykazują, że nadmierne rozmyślanie i niepokój prowadzą do problemów psychicznych takich jak depresja czy stany lękowe. Znajdziemy tu wiele cennych informacji i wskazówek na ten temat. Ponadto poradnik zawiera ponad 100 praktycznych przepisów na koktajle sirtuidowe, wspaniałe i smaczne sałatki oraz wiele innych receptur zawierających produkty bogate w aktywatory sirtuin. Dzięki temu poradnikowi odkryjemy moc sirtuin, które zapewnią nam zdrowie i młody wygląd.

Co zawiera książka?

Poradnik został podzielony na rozdziały, w których poznajemy kilka (trudnych) prawd o dietach, o tym, że nie istnieje dieta cud, o tym, że cierpliwość popłaca oraz nie wszystkie diety są złe. Rozdział II prezentuje czym są sirtuiny? Jak działają na nasz organizm? Jakie są założenia diety i aktywatory sirtuin? III rozdział zawiera cenne informacje co należy jeść i pić, aby schudnąć? Poznajemy 20 najbardziej wartościowych produktów tej diety i jak komponować posiłki. IV rozdział opisuje co obejmuje zasada 7U, jak ruch wpływa na zdrowie i w jaki sposób relaks pomaga w schudnięciu. Ponadto w książce znajdziemy wiele atrakcyjnych przepisów, które zostały podzielone na główne posiłki, jakie należy spożywać w trakcie dnia oraz koktajle i napoje, których nie może w diecie zabraknąć. Ta książka to doskonałe źródło cennej wiedzy na temat zdrowego żywienia. Dieta prezentowana przez autorki może wpływać na metabolizm tłuszczów i węglowodanów a ponadto opóźniać procesy starzenia i wydłużać czas życia. Tym bardziej należy ją poznać i sprawić by stała się nie koniecznością, ale doskonałą zmianą nawyków żywieniowych. 

Cała recenzja znajduje się na stronie:  http://autorzy365.pl/chudnij-z-dieta-sirt_a6500