Schudnij bez diety. Życie bez liczenia kalorii
Twoja ocena
Jeśli odchudzanie kojarzy Ci się ze stresem, głodem, zniechęceniem i żmudnym przestrzeganiem diety – ta książka pokaże Ci, że wcale nie musi tak być! Dowiesz się, jak krok po kroku zmienić swoje nawyki żywieniowe, by cieszyć się zgrabną sylwetką. Bez liczenia kalorii, bez głodówek i restrykcyjnych diet! Przekonasz się, że możesz schudnąć i utrzymać prawidłową masę ciała, czując się dobrze i jedząc smacznie.
Z książki dowiesz się między innymi:
· Co zrobić, by bez liczenia kalorii i przestrzegania skomplikowanych planów dietetycznych osiągnąć wymarzoną sylwetkę?
· Jak odchudzać się z głową i uniknąć efektu jo-jo?
· Jakich zmian dokonać, by cieszyć się zgrabną sylwetką, dobrym samopoczuciem i zdrowiem?
· Jak samodzielnie komponować zdrowe i lekkie posiłki?
· Jak wyeliminować złe nawyki żywieniowe i utrwalać te dobre?
· Jak się nie poddać, gdy nadchodzi moment kryzysowy?
W książce oprócz wskazówek i porad, znajdziesz blisko 90 przepisów na dania główne, śniadania, sałatki, koktajle, zupy, desery i przekąski, a wszystkie są jednocześnie smaczne, sycące i łatwe do przygotowania. Nie czekaj do poniedziałku, zacznij już dziś!
AGATA LEWANDOWSKA – dietetyk, absolwentka WUM, SGGW oraz podyplomowych studiów z psychodietetyki na SWPS. Interesuje się sportem i wpływem codziennej diety na zdrowie. Autorka książek o diecie i zdrowiu, m.in. Detoks cukrowy, Dieta w chorobie Hashimoto, Hashimoto. Dieta i styl zycia w chorobie oraz Dieta anti-aging. Prowadzi stronę internetową oraz blog pod adresem www.lewandowskaagata.pl.
Źródło: https://www.rm.com.pl/product-pol-1357-Schudnij-bez-diety-Zycie-bez-liczenia-kalorii.html ( otwierane w nowym oknie )
Dostępna w
Opinie o: "Schudnij bez diety. Życie bez liczenia kalorii"
Opinia
Trzy ktoki do wymarzonej sylwetki
Dzięki książce Agaty Lewandowskiej, cenionej dietetyk,
autorce wielu książek o diecie i zdrowiu, mamy możliwość poznać trzy
ważne kroki do tego, jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę. To wspaniała
książka szczególnie dla tych, którym odchudzanie i dieta kojarzą się ze
stresem, głodówką, katorżniczym respektowaniem diety. Schudnij bez
diety. Życie bez liczenia kalorii pokaże, że wcale nie musi tak być.
Zdrowa
dieta nie polega na wprowadzeniu ścisłych ograniczeniach, chodzi raczej
o dobre samopoczucie, to, że ważne jest to, byśmy mieli więcej energii,
byśmy odczuwali poprawę zdrowia, a co za tym idzie i nastroju. W tej
książce krok po kroku uczymy się, w jaki sposób można zmienić swoje
przyzwyczajenia żywieniowe, by ostatecznie móc cieszyć się zgrabną
sylwetką.
Trwała utrata masy ciała wymaga zdrowych zmian stylu życia i
wyborów żywieniowych. Tutaj dużą odgrywa motywacja: „Niech motywacja
płynie z ciebie, a nie z zewnątrz – to niezbędne, by w pełni się
zaangażować. Wypracuj poczucie własnej wartości i skuteczności – ciesz
cię sukcesami i nie rozpamiętuj porażek”.
Przekonasz się szybko, że możesz zrzucić zbędne kilogramy, jednocześnie utrzymując właściwą wagę, mając dobre samopoczucie, a jednocześnie smacznie i zdrowo się odżywiając.
(...)
Poradnik
zawiera całą masę cennych rad i wartościowych wskazówek oraz przeszło
90 przepisów na smaczne śniadania, przekąski, pożywne sałatki,
wszelkiego rodzaju zupy, energetyczne koktajle, wyborne desery oraz
dania główne. Wszystko zaś doskonałe w smaku, sycące i niezmiernie
proste do wykonania.
Cała recenzja na stronie: http://autorzy365.pl/dobre-nawyki-zywieniowe-zdrowy-ruch-motywacja_a6514
