ASERTYWNOŚĆ Sięgaj po to, czego chcesz, nie raniąc innych
Twoja ocena
Bezczelna czy pewna siebie? Asertywny czy agresywny? Granica między tymi postawami jest cienka i nieoczywista. Jak więc wyrażać swoje uczucia i potrzeby, nie raniąc innych ludzi? Jak komunikować swoje racje i przekonania, jednocześnie uwzględniając prawa drugiej strony? Jak obronić swoje stanowisko bez przekrzykiwania i poniżania rozmówcy?
Asertywność to umiejętność zdrowego wyrażania siebie oraz tworzenia pozytywnych, równorzędnych relacji, której trzeba się po prostu nauczyć. W tym pomoże ten bestsellerowy poradnik, który został przetłumaczony na ponad dwadzieścia języków. Pokazano tu, krok po kroku, jak pokonać przeszkody na drodze do asertywnego myślenia i działania. To polecany przez psychologów najbardziej kompletny i praktyczny trening asertywności.
W książce znajdziesz techniki, które pomogą ci wzmocnić poczucie własnej wartości i naprawić relacje z ludźmi. Nie musisz dłużej ukrywać nieprzyjemnych uczuć ani obawiać się ich wyrażania. Nie musisz wykrzykiwać swoich racji ani zachowywać się agresywnie. Nie musisz również zgadzać się na wszystko ani pozwalać na to, by inni źle cię traktowali.
Patronat:
Psychologia-spoleczna.pl,
Psychologia Rozwoju Osobistego,
Wellnessday.eu
Tekst pomagała przygotować Agata Orzechowska
Źródło: https://www.gwp.pl/asertywnosc-siegaj-po-to-czego-chcesz-nie-raniac-innych.html ( otwierane w nowym oknie )
Dostępna w
Opinie o: "ASERTYWNOŚĆ Sięgaj po to, czego chcesz, nie raniąc innych"
Opinia
Lektura
książki zdecydowanie poszerzy naszą wiedzę o asertywności na wiele
różnych sposobów, z których niektóre to: jak asertywnie zajmować się
podejściem do siebie i stawaniem się osobą asertywną, jak kontrolować
swoimi myślami i gniewem, ludźmi, którzy są wobec nas agresywni, jak
asertywnie zachowywać się w pracy, ale także poznać czym jest
asertywność w związkach i seksualności.
Ostatecznie asertywność dotyczy wartości - oznacza to, że mamy żyć zgodnie z naszymi wartościami, a nie cudzymi.
(...)
Opinia
Asertywnie.
Asertywność - umiejętność istotna, przydatna, a także konieczna do
opanowania. Przy tym wcale nie jest ona łatwa do osiągnięcia, a także do
stosowania w praktyce. No ale w końcu nic co jest ważne nie przychodzi
łatwo.
Autorzy niniejszej książki skupiają się na kolejnych stronach nawet nie
tyle na samej istocie asertywności, co na aspektach związanych z jej
kształtowaniem w samym sobie oraz na jej stosowaniu w praktyce. W
kontekście kształtowania w sobie tej cechy niezbędny jest pewien
świadomy dialog z własnym wnętrzem, praktyczne zastosowanie zaś nabytej
już cechy wiąże się z wieloma zagadnieniami, jak konieczność pogodzenia
dobra własnego z nie ranieniem innych, czy budowanie na bazie
asertywności prawidłowych relacji z innymi. Całość zagadnienia
nierozerwalnie jest kolei z związana z umiejętnością rozgraniczenia
asertywności od pewnej stanowczości czy nawet agresywności w obyciu, a
także pewności siebie od, chociażby, zwykłej bezczelności.
Temat jest szalenie złożony, sednem sprawy zaś jest to, że asertywność z
całą pewnością nie jest czymś łatwym do wykształcenia, a jeśli nawet
coś takiego już się uda, to nic nie jest dane raz na zawsze -
umiejętność bycia asertywnym trzeba nieustannie ćwiczyć i udoskonalać.
To swoisty trening asertywności, którzy autorzy opisują przedstawiając
jednocześnie szereg umożliwiających to zadanie ćwiczeń. W wielkim
skrócie sprowadzają się one do tego, żeby w pierwszej kolejności
zdefiniować własne mocne i słabe strony, następnie zmienić pod kątem
bycia asertywnym sposób myślenia i działania, a następnie nieustannie
stosować nowe umiejętności w praktyce, dążąc do pewnego zdrowego balansu
między dobrem własnym, a nie czynieniem krzywdy otoczeniu.
Tematyka poruszona przez autorów nie jest zadaniem łatwym do wykonania,
jednak roli asertywności w naszym życiu nie sposób przeceniać. Z całą
pewnością ta cecha i umiejętność powinna być obecna w naszym życiu, a to
z prostego powodu - dzięki niej życie staje się prostsze. Jednak nikt z
nas nie żyje w próżni, a nasze działania wpływają zawsze na otoczenie,
zatem nawet tak pożądaną cechę trzeba nieustannie ćwiczyć i udoskonalać
każdego dnia.
Niniejsza książka to jedno z lepszych opracowań dotyczących opisywanego
tematu, jakie miałem okazję mieć w rękach. Oby jak najwięcej takich
książek :)
Dziękuję Gdańskiemu Wydawnictwu Psychologicznemu za egzemplarz recenzencki.
https://cosnapolce.blogspot.com/2019/02/asertywnosc-siegaj-po-to-czego-chcesz.html