Empatia jest wtedy, gdy wyciągamy serce do innych i stawiamy się na ich miejscu. Oznacza to również, że możemy być otwarci dla innych w chwilach ich radości. Dalajlama mówi: 

„Empatia jest najcenniejszą ludzką cechą”. 

W tych stresujących czasach osobiście i globalnie, łatwo jest się przytłoczyć. Mimo to empatia jest cechą, która pomoże nam przetrwać. Pozwala nam wzajemnie się szanować, nawet jeśli nie zawsze się z sobą zgadzamy. Empatia nie czyni nas sentymentalną, miękką osobą bez wnikliwości. Pozwala nam zachować otwarte serce, aby wspierać tolerancję i zrozumienie.

Empatycy to ludzie, którzy zajmują wysokie miejsce w spektrum empatii i faktycznie odczuwają, co dzieje się z innymi w ich własnym ciele. W rezultacie empaci mogą doświadczać głębokiego współczucia dla innych - ale często wyczerpują się z tego powodu, chyba że opracują strategie chroniące ich wrażliwość i ustanawiające zdrowe granice. Ze względu na skłonność empatii do odczuwania bólu u innych, ważne jest, abyśmy nauczyli się o swiebie  troszczyć , nie biorąc na siebie cierpienia innych lub świata.

Jako psychiatra USC i UCLA oraz empatia, a jednocześnie autorka bestsellerów New York Timesa, Judith Orloff fascynuje się, jak działa zjawisko empatii. Dla tych, którzy chcą rozwinąć swoją wrażliwość i empatię, aby stać się bardziej troskliwymi ludźmi,  w często niewrażliwym świecie, stworzyła praktyczną i bardzo potrzebną wiedzę, aby pomóc im odnaleźć w nim zrozumienie i akceptację, który nie jest dla nich szczególnie przyjazny. Dzięki niej uda im się rozwinąć skrzydła, odnaleźć autentyczność i radość, a przede wszystkim docenić swoją wrażliwość. W książce „Empatia. Poradnik dla wrażliwych” omawia następujące intrygujące naukowe wyjaśnienia empatii, które pomogą głębiej zrozumieć jej siłę, abyśmy mogli ją wykorzystać i zaakceptować, i rozwijać w naszym życiu.

Ten poradnik pomoże czytelnikowi znaleźć równowagę między dawaniem a dbaniem o siebie, przekształcić ich wrażliwość na zdrowym poziomie. Oferuje samoocenę w celu zbadania wspólnych atrybutów empatii, codziennych rytuałów i medytacji w celu ponownego wyśrodkowania i uzupełnienia oraz strategii zwalczania negatywnej energii, oraz tworzenia i utrzymywania pozytywnych relacji.

Poradnik zaczyna się od ćwiczeń samooceny, które pomogą zrozumieć wrażliwość, a następnie oferuje potężne strategie ochrony przed przygnębieniem a przede wszystkim w budowaniu odporności. Dla każdej wrażliwej osoby, której powiedziano trudne słowa „weź się w garść”, to doskonały przewodnik na całe życie, jak zachować pełną otwartość podczas budowania odporności, odkrywania swoich walorów, wychowywania empatycznych dzieci oraz poczucia się mile widzianym i cenionym przez świat, który rozpaczliwie potrzebuje tego, co empatia może zaoferować. Chodzi także o przyjęcie empatii w każdym z nas.

W tej książce autorka oferuje empatom i wszystkim wrażliwym ludziom szereg strategii „poradników przetrwania”, aby pozytywnie zarządzać ich wrażliwością i unikać przeciążenia zmysłowego i intuicyjnego. Porusza tematy takie jak zdrowie, praca, miłość, seks, rodzicielstwo, narcyzm i inne odmiany wampirów energetycznych oraz rozwijanie intuicji. Następnie, mając te strategie, byśmy mogli cieszyć się ich darami: kreatywności, intuicji, miłości do natury, zdolności do głębokiej miłości i spełniania pragnienia pomagania innym i ulepszania świata.

Empatia będzie decydującym czynnikiem między wojną a pokojem, między nienawiścią a tolerancją. Empatia zmienia zasady gry. To cecha, która ostatecznie uratuje świat. Jako wrażliwe osoby, musimy nauczyć się radzić sobie z przeciążeniem sensorycznym, co może powodować zmęczenie, niepokój, depresję lub chorobę. Kiedy czujemy się chronieni i bezpieczni, możemy przejąć kontrolę nad swoją wrażliwością, zamiast czuć się przez nią ofiarami, w pełni z niej korzystać. Ten poradnik na pewno nam w tym pomoże.

Ponadto w poradniku znajdziemy m.in.:

• ćwiczenia, które pomogą nam odkryć jakim typem osoby wysoko wrażliwej jesteśmy

• metody na podniesienie samooceny, wiarę w siebie

• sposoby uzupełniania życiowej energii oraz radzenia sobie ze stresem,

• odpowiedź na pytanie, jak odnaleźć właściwą dla siebie pracę i tworzyć w niej zdrowe relacje,

• dyrektywy odnoszące się do rodzicielstwa i wychowywania empatycznych dzieci.

To doskonała książka dla tych, co za dużo myślą i czują, by mogli właściwie o siebie zadbać, troszczyć się o siebie i innych, by rozwijać swoją wrażliwość w świecie, w którym brak empatii. Dzięki tej książce z całą pewnością dowiesz się jak zostać zrównoważonym i silnym empatą, aby chronić swoją wrażliwość, by zmaksymalizować korzyści, jakie z niej płyną.