Urodzony we wsi Dzbenin pod Ostrołęką w rodzinie chłopskiej; syn Stanisława Czychowskiego i Wiktorii z domu Romanik. W parę miesięcy po przejściu frontu przez rodzinną wioskę znaleziony na polu niewybuch urwał mu prawą rękę.

Debiutował w 1951 wierszem „Ja dziś z Wami”, ogłoszonym w Dzienniku Bałtyckim (nr 115); z pismem tym współpracował także w latach następnych. W 1956 był współzałożycielem grupy poetyckiej Kontrasty, a w 1959-62 należał do Gdańskiej Grupy Młodych.

W 1959 ukończył wyższą Szkołę Sztuk Plastycznych w Gdańsku, gdzie studiował malarstwo sztalugowe; w tymże roku został członkiem Związku Polskich Artystów Plastyków. Uprawiał także rzeźbę. Współpracował w tym czasie jako autor tekstów i scenograf z Klubem Medyka, a także z Teatrzykiem Refleksji przy Politechnice Gdańskiej.

Wiersze, utwory prozą oraz artykuły poświęcone sztukom plastycznym publikował w wielu czasopismach, m.in. w Głosie Wybrzeża (od 1958), Pomorzu (!959-64). W 1960-71 był związany z kręgiem Orientacji Poetyckiej Hybrydy w Warszawie; publikował też w czasopiśmie grupy Orientacja (1966-67). W 1964 został członkiem ZLP. W następnych latach ogłaszał utwory poetyckie w miesięczniku Litery (1965-73), we Współczesności (1969-71), w Poezji (od 1972). W 1986 wszedł do zarządu Oddziału Gdańskiego ZLP.

Otrzymał nagrody za całokształt twórczości: w 1972 w konkursie Pierścienia, Peleryny i Pióra, przyznaną przez Klub Studentów Wybrzeża „Żak”, a w 1974 nagrodę Wojewody Gdańskiego.