Aktualności

Obrazek artykułu

Kobieta w sportowym stylu, czyli jakie ubrania wybrać do biegania

Bieganie to jedna z najpopularniejszych i jednocześnie najprostszych form ruchu. I właśnie w tej prostocie jest cały urok biegania. Komfort biegania, a co za tym idzie przyjemność zapewni odpowiednio dobrany strój. Jak przygotować się do biegania by nasz strój nie tylko był modny, ale i funkcjonalny? Pytanie jak wybrać strój do biegania jest bardzo istotne. Odpowiedni strój zapewni nam komfort, a jednocześnie radość z biegania. Jak przygotować się na różne pory roku?
Buty to podstawa Prawidłowo dobrane buty uchronią nas przed kontuzjami oraz zwiększą komfort treningu. Zastanawiając się nad wyborem butów do biegania musimy podjąć decyzję, czy będziemy biegać po asfalcie, czy po terenie naturalnym z dużą ilością piachu, kamieni,a nawet błota. Kolejną rzeczą, o której musimy wiedzieć jest typ podbicia, które mamy. W zależności od tego czy mamy podbicie normalne, wysokie czy niskie będziemy wybierać zupełnie inne buty. Koszulka do biegania Kiedyś uważano, że ...
Obrazek artykułu

„Trzeba mieć dla młodego czytelnika ogromny szacunek” – wywiad z Janem Nowakiem

Wywiad z Janem Nowakiem, autorem mądrej książeczki dla dzieci „Przygody Noelki”. Jest to piękna historia o przyjaźni dziewczynki ze zwierzętami, które zamieszkują w przydomowym ogródku.
Jan Nowak to dojrzały autor, który może poszczycić się statusem dziadka, który w wolnym czasie napisał bajkę skierowaną do młodszych czytelników. Pamiętając, że bajki powinny oferować nie tylko świetną zabawę, autor zadbał, by książeczka niosła ze sobą również naukę. Panie Janie, czytelnicy dopiero zaczynają Pana poznawać, dlatego na początek warto zapytać, czy zechce Pan pokrótce przedstawić swoją osobę. Opowiedzieć, co porabia Pan na co dzień, czym się pasjonuje, o czym skrycie marzy? Obecnie ...
Obrazek artykułu

Książki na lato

21 czerwca rozpoczęło się kalendarzowe lato. Wakacje to czas na wymarzony wypoczynek, więc warto pamiętać o dobrej lekturze. Książki na lato zagwarantują nam przyjemny, czytelniczy relaks nawet wtedy, gdy zawiedzie pogoda.
Każdego roku na letni wypoczynek wyczekują tysiące osób. Gorąca, słoneczna pogoda to doskonała okazja, by spędzać czas na świeżym powietrzu. W tym okresie wodna rekreacja bije rekordy popularności, podobnie jak dalsze i bliższe wycieczki. Warto korzystać z tego rodzaju rozrywek, bo gdy nadejdzie jesień, a następnie zima, będzie co wspominać. Niestety, jak wiemy, całą dobę nie sposób być aktywnym. Gdy poczujemy się zmęczeni letnimi atrakcjami lub zawiedzie nas pogoda, czytanie nas odpręży. W ...
Obrazek artykułu

Jak zorganizować aktywne wczasy z rodziną?

Sezon wakacyjny to czas, który przyczynia się do zwiększenia energii i zapału do działania. Nic więc dziwnego, że mnóstwo osób stawia na aktywny urlop. Nie każdy jest przecież zwolennikiem leżenia na plaży, zwłaszcza gdy innych form spędzania wakacji jest tak wiele.
Dlaczego warto? Choć sporo osób preferuje stacjonarną formę relaksu wakacyjnego, zdecydowanie wart polecenia jest również aktywny urlop. Głównym argumentem przemawiającym za takim sposobem spędzania wczasów z rodziną jest po prostu zdrowie. Ruch potrzebny jest każdemu – zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Aktywność i wysiłek fizyczny usprawniają pracę wielu układów w organizmie (zwłaszcza krążeniowego, oddechowego i pokarmowego). Pozwalają też poprawić kondycję oraz wzmocnić mięśnie, kości i stawy. ...
Obrazek artykułu

Książki dla dorosłych

Książki dla dorosłych to nie tylko literatura erotyczna. +18 to symbol, którym oznacza się również brutalne thrillery, czy kryminały. Z całą pewnością po tego rodzaju publikacje powinni sięgać tylko dojrzali czytelnicy.
 Jak wiadomo czytanie to prozdrowotna aktywność. Czas spędzony z książką pobudza wyobraźnię, poszerza horyzonty i ćwiczy umysł. Zaleca się czytanie nawet najmłodszym i zwraca uwagę, żeby w życiu dzieci i młodzieży nigdy nie brakowało lektur. Wcześnie kształtowane nawyki zaprocentują w dorosłym życiu. Chodź czytanie to przyjemna i relaksująca forma rozrywki, nie wszystkie książki nadają się dla każdego. Niektóre z nich są przeznaczone jedynie dla dorosłych. Oferują one emocje i treści, ...
Obrazek artykułu

Czy ziółka pomogą schudnąć?

Medycyna ludowa zna wiele sposobów na rozmaite bolączki. Mówi się, że nasze babcie, korzystając wyłącznie z naturalnych składników, potrafiły znaleźć receptę na wszelkie dolegliwości.
Dzisiaj mamy w sklepach, aptekach, czy drogeriach ogromny wybór specyfików na dolegliwości takie, jak łupież, tłusta cera, czy otyłość, jednak wciąż chętnie sięgamy po te najprostsze receptury, które w wielu przypadkach okazują się skuteczniejsze, aniżeli farmaceutyki, i środki chemiczne. Niesłabnącym zainteresowaniem cieszą się napary lub okłady z ziół. Rośliny te mają wiele dobroczynnych dla ludzkiego organizmu właściwości. Ich ogromną zaletą jest również to, że zwykle nie powodują żadnych skutków ...

Znajdź nas na Facebooku

Partnerzy

Subiektywnie o książkach
Dwumiesięcznik SOFA
Wydawnictwo Psychoskok
Wydawnictwo MG
Kuźnia Literacka
Zażyj Kultury
Fundacja  Polonia Union
Kulturalne rozmowy